FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent

 

FASTING - les principes et les bienfaits du jeûne intermittent

 

Intermittent fasting / jeûne intermittent… ça vous dit quelque chose ?

Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste à alterner des intervalles où l’on mange avec des périodes où l’on ne mange pas.

Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !
 

 

Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées…

Mais jeûner « par hasard » plutôt que « par intermittence » ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

  • une meilleure sensibilité à l’insuline
  • un niveau d’énergie plus stable
  • une perte de poids durable
  • un ralentissement du vieillissement
  • une disparition des fringales
  • une hausse de l’hormone de croissance
  • une amélioration de l’humeur
  • une hausse de la qualité de vie…

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.
 
Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

  • les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
  • une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent
  • comment suivre le même régime que Wolverine
  • des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent
  • la diète quotidienne de Spartacus
  • les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent
  • 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)
  • 5 façons de prendre soin de votre intestin
  • comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent
  • les versions « Renegade » et « Bulletproof » du jeûne intermittent
  • les idées reçues qu’il faut oublier sur l’alimentation
  • plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone

Et tout ce que vous avez toujours rêvé de savoir sans oser le demander😉