Intermittent fasting / jeûne intermittent… ça vous dit quelque chose ?
Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste à alterner des intervalles où l’on mange avec des périodes où l’on ne mange pas.
Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.
Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !
Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées…
Mais jeûner « par hasard » plutôt que « par intermittence » ne produit pas les mêmes avantages !
En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :
- une meilleure sensibilité à l’insuline
- un niveau d’énergie plus stable
- une perte de poids durable
- un ralentissement du vieillissement
- une disparition des fringales
- une hausse de l’hormone de croissance
- une amélioration de l’humeur
- une hausse de la qualité de vie…
Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.
Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :
- les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
- une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent
- comment suivre le même régime que Wolverine
- des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent
- la diète quotidienne de Spartacus
- les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent
- 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)
- 5 façons de prendre soin de votre intestin
- comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent
- les versions « Renegade » et « Bulletproof » du jeûne intermittent
- les idées reçues qu’il faut oublier sur l’alimentation
- plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone
Et tout ce que vous avez toujours rêvé de savoir sans oser le demander 😉
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RÉMI RAHER 