Pouvoir de concentration et capacité d’attention : votre cerveau est-il une télécommande moins efficace qu’un poisson rouge ?

Combien de fois par heure regardez-vous vos mails ?

La moyenne, pour les gens qui travaillent dans un bureau est de 30 fois par heure ! En moyenne, ça veut dire toutes les 2 minutes…

Comment peut-on prétendre être efficace en étant aussi dispersé ? Franchement, je ne vois pas.

Notre cerveau est devenu une télécommande qui zappe en permanence :

  • 17% des pages vues sur le web le sont moins de 4 secondes.
  • Seulement 4% des gens restent plus de 10 minutes sur une page.
  • On lit généralement moins de 50% d’une page qui contient 100 mots.

 

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5 façons de prendre soin de votre intestin pour améliorer la santé du cerveau

Vous le savez peut-être : les 100 trillions de bactéries qui vivent dans notre intestin jouent un rôle majeur dans notre santé en général mais aussi (et surtout ?) dans notre santé mentale. Ainsi, 80% des informations circulant dans votre corps vont de vos intestins vers votre cerveau et seulement 20% vont dans l’autre sens.

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Ainsi, le microbiome a entre autres pour fonctions de limiter l’inflammation, réguler le système immunitaire, métaboliser les vitamines, produire des neurotransmetteurs… Selon les recherches récentes des National Institutes of Health (NIH) américains, la flore intestinale est directement impliquée dans différents troubles du cerveau, de la maladie d’Alzheimer à l’autisme en passant par la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, la migraine, la dépression et l’anxiété…

Si prendre soin de ce que vous avez dans les tuyaux ne vous a jamais effleuré l’esprit et que vous pensez que les brulures intestinales sont bénignes, il est peut-être temps de changer de point de vue. Voici 5 astuces pour vous refaire une santé.

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