Musculation, remise en forme et préparation physique : 10 astuces pour améliorer votre entraînement et obtenir des résultats visibles rapidement

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La plupart des gens qui suivent un programme de « remise en forme » ou de « préparation physique » n’obtiennent pas les résultats qu’ils souhaitent pour la simple raison que leurs entrainements sont mal pensés.

Autant dire les choses comme je le pense : la plupart des mecs qui bossent dans des salles de sports ont des connaissances lacunaires (pour rester poli). Et les moniteurs de hockey, judo ou football qui s’inventent des compétences en préparation physique… s’inventent des compétences en préparation physique (ce qui est une autre façon de rester poli).

Sans prétendre révolutionner votre univers, vous trouverez ci-dessous 10 étapes pour améliorer vos séances d’entrainement.

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Europe’s Strongest Man 2012 : battre des records ou gagner un tournoi, la leçon de sagesse de Zydrunas Savickas, l’Homme le plus fort d’Europe

Le 23 juin dernier avait lieu le grand tournoi du Europe’s Strongest Man au stade Headingley Carnegie de Leeds. Remporté sans (trop de) surprise par l’incroyable athlète lituanien Zydrunas Savickas, cet événement fut l’occasion d’admirer des exploits à couper le souffle, mais aussi de prendre une petite leçon de stratégie personnelle.

En effet, non seulement Zydrunas Savickas a remporté le concours, mais il a également battu le record du monde de soulevé de tronc en développant au dessus de sa tête une charge de 216kg. Pour l’anecdote, le précédent record était de 215kg et il était détenu par… lui-même. Mais c’était seulement la première épreuve du tournoi et le spectacle ne faisait que commencer. En effet, lors de la seconde épreuve, Savickas a réussi un soulevé de terre avec la charge impensable de 433 kg, soit 2 kg de moins que le record du monde !

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