Hormones et condition physique : 10 étapes pour optimiser la testostérone, l’hormone de croissance, l’insuline, le cortisol et la leptine

Hormones et condition physique : 10 étapes pour optimiser la testostérone, l'hormone de croissance, l'insuline, le cortisol et la leptine

 
Quand 10 personnes suivent à peu près la même diète et le même entrainement, on constate souvent qu’on obtient 10 résultats différents. Il y a celui qui se transforme en Captain America en quelques semaines, celle qui redessine ses formes en peu de temps. Il y a aussi celles et ceux qui progressent lentement mais sûrement. Et puis il y en a souvent un ou deux qui stagnent, voire qui régressent.

Le coupable désigné, c’est bien sûr la génétique. Pourtant, même si la génétique joue un rôle majeur dans la façon dont votre corps peut se dessiner, utiliser les nutriments et devenir athlétique, la question pour la plupart des gens (c’est différent pour les athlètes professionnels) n’est pas tant le potentiel génétique que l’optimisation des fonctions de base.

Et là, je parle bien sûr de vos hormones. Ces substances chimiques transmettent de nombreux messages à votre organisme et jouent donc un rôle majeur sur votre santé en générale et votre forme physique (et mentale) en particulier.

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Comment booster sa testostérone ? 7 techniques pour stimuler et augmenter naturellement votre production de testostérone

La testostérone est l’hormone masculine par excellence. En tout cas, elle l’était… Plusieurs études ont révélés que notre taux moyen de testostérone a baissé de 20% en 15 ans !

Environnement pollué, mode de vie sédentaire et régime alimentaire défaillant auront-ils raison de votre virilité ? Pas forcément, si vous décidez d’agir.

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En vous injectant directement de la testo dans le derrière ? Franchement ce n’est pas recommandé. C’est efficace à court terme mais l’effet secondaire est à pleurer (au sens propre comme au figuré, d’ailleurs) : puisque vous vous en injectez, votre corps arrête d’en produire… et l’effet est durable, donc vous devenez l’équivalent d’un eunuque quand vous arrêtez.

Optez donc plutôt pour des méthodes naturelles (beaucoup) plus saines ! Vous pouvez commencer par essayer ces 7 techniques pendant 3 mois pour commencer…

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