Amy Cuddy : votre langage corporel forge qui vous êtes et ce que vous êtes (TED Talk)

C’est un fait avéré : le langage du corps affecte la façon dont les autres nous voient, mais cela peut aussi changer la façon dont nous nous voyons nous-mêmes.

La psychologue sociale Amy Cuddy montre comment « les poses de pouvoir » (se tenir dans des posture confiantes, même quand nous ne nous sentons pas confiants) peuvent changer les niveaux de testostérone et le cortisol dans le cerveau et pourraient ainsi avoir un impact sur nos chances de succès.

 



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Comment améliorer sa mémoire : la technique des mentalistes pour mémoriser l’ordre d’un jeu de cartes en moins de 60 secondes

On a coutume de dire que la mémoire est un muscle qui se travaille. C’est techniquement faux : la mémoire n’est pas un muscle. On sait qu’elle siège dans le cerveau, mais on ne sait pas vraiment où. Il n’y a pas dans notre matière grise une zone de la mémoire, comme il y a une zone de l’olfaction, de la motricité ou du langage ; nos souvenirs sont partout et nulle part à la fois.

Par contre, la mémoire est une compétence qui se travaille : plus on sollicite les facultés mnésiques, plus elles restent disponibles. C’est ce qui explique que certaines personnes perdent leur mémoire avant l’âge de la retraite alors que d’autres la gardent intacte (ou presque !) jusqu’à un âge avancé. A vous de choisir à quelle catégorie vous désirez appartenir !

Shuffle deck of cards

Pour travailler sa mémoire et épater ses copains (après tout, c’est une motivation qui en vaut bien d’autres), un exercice amusant et bluffant à faire est de mémoriser un jeu de cartes mélangées puis de le réciter dans l’ordre. Avec de l’entraînement, on peut réussir l’exercice avec un temps de mémorisation allant de 60 à 120 secondes, voire moins : Ed Cooke a réussi à le faire en 43 secondes !

Si l’aventure vous tente, vous amuse ou vous titille, et pourquoi pas les trois, voici un mode d’emploi.

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