Pendant de nombreuses années, j’ai été particulièrement timide. Aller voir d’autres enfants pour leur demander de jouer avec moi était un calvaire. Faire un exposé en public (fut-ce devant ma salle de classe) générait d’énormes angoisses. Aller à une soirée pour rencontrer du monde ? Impossible rien que d’y penser ! Heureusement pour moi,Lire la suite « Comment vaincre sa timidité : 2 exercices surprenants proposés par Cécile Marguin »
Archives de la catégorie : Zen & Gestion du stress
Comment passer une bonne journée, gagner du temps le matin et éviter une dépression (ou pourquoi arrêter de regarder les infos en vous réveillant)
Quelle est la première chose que vous faites en vous réveillant le matin ? Regarder les infos à la télé ? Lire les news sur votre smartphone ? Mauvaise idée… Des chercheurs américains ont découvert que passer seulement quelques minutes à lire des actus négatives le matin peut vous saper le moral pour la journéeLire la suite « Comment passer une bonne journée, gagner du temps le matin et éviter une dépression (ou pourquoi arrêter de regarder les infos en vous réveillant) »
Pourquoi porter la même tenue tous les jours ? 5 (bonnes) raisons d’avoir un uniforme et de s’y tenir
Autant le dire tout de suite, je ne suis pas franchement une fashionista. Ni un fashionisto. Ou un truc du genre, quoi. Ma tenue vestimentaire ressemble la plupart du temps à un short de boxe noir (de la marque Serial Striker) que j’ai acheté au Vietnam et un t-shirt sombre (de la marque Bad Boy)Lire la suite « Pourquoi porter la même tenue tous les jours ? 5 (bonnes) raisons d’avoir un uniforme et de s’y tenir »
Comment lutter contre le stress en 5 minutes avec la cohérence cardiaque, un anti-stress naturel et gratuit basé sur la respiration
Véritable épidémie post-moderne, le stress serait le mal du siècle et la source de tous nos maux : anxiété, insomnie, dépression, maladies psychosomatiques… Le monde qui s’accélère et qui nous en demande toujours plus n’est pas étranger à ce sentiment oppressant qui perturbe aussi bien notre mental que notre physique. Pourtant, le stress peut aussiLire la suite « Comment lutter contre le stress en 5 minutes avec la cohérence cardiaque, un anti-stress naturel et gratuit basé sur la respiration »
La méthode de Philip Rosedale pour méditer comme un Jedi : compter jusqu’à 10 000 chaque jour, pour lutter contre le stress et être plus concentré
Dans mon article sur la méthode des 100 respirations de Kevin Rose pour méditer facilement, je cite la méthode quotidienne employée par Philip Rosedale (le fondateur de Second Life) : compter jusqu’à 10 000. Vous voulez essayer ? Si vous lisez l’anglais, je vous recommande vivement d’aller visiter le blog de Philip, qui raconte commentLire la suite « La méthode de Philip Rosedale pour méditer comme un Jedi : compter jusqu’à 10 000 chaque jour, pour lutter contre le stress et être plus concentré »
Comment méditer facilement pour lutter contre le stress : la méthode des 100 respirations de Kevin Rose
Qu’on le veuille ou non, même si on est bouddhiste ou dandy, les sources de stress quotidiennes sont nombreuses. Il peut s’agir d’actualité internationale, d’une difficulté professionnelle ou d’une contrariété familiale. Ou d’un ennui de santé, de l’approche d’une date cruciale ou d’une histoire d’amour ou d’amitié. La liste est bien trop variée pour êtreLire la suite « Comment méditer facilement pour lutter contre le stress : la méthode des 100 respirations de Kevin Rose »
Comment améliorer sa mémoire : la technique des mentalistes pour mémoriser l’ordre d’un jeu de cartes en moins de 60 secondes
On a coutume de dire que la mémoire est un muscle qui se travaille. C’est techniquement faux : la mémoire n’est pas un muscle. On sait qu’elle siège dans le cerveau, mais on ne sait pas vraiment où. Il n’y a pas dans notre matière grise une zone de la mémoire, comme il y aLire la suite « Comment améliorer sa mémoire : la technique des mentalistes pour mémoriser l’ordre d’un jeu de cartes en moins de 60 secondes »
RÉMI RAHER 