Nootropics : la liste de tous les nootropes pour améliorer sa concentration, développer sa mémoire, être plus créatif et moins fatigué

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Depuis que j’ai publié mes premiers articles sur les nootropiques (et les 3 nootropes naturels à essayer pour améliorer sa mémoire et sa concentration), je reçois de nombreuses questions sur les substances utiles mais je n’ai pas vraiment pris le temps d’écrire d’autres articles (mon calendrier éditorial étant chargé, j’ai dû faire des choix).

A défaut d’analyses poussées, voici une liste des nootropiques efficaces, classés en fonction de vos objectifs. Ils sont tous scientifiquement éprouvés, avec des effets scientifiquement prouvés (un peu lourde, cette figure de style). Vous pouvez consulter la base du National Center for Biotechnology Information pour vous en convaincre.

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10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)

On est encore en hiver et personne n’a vraiment envie de troquer la télé contre le vélo ni d’aller nager trois fois par semaine… Cela ne veut pas dire que les petits kilos stockés à Noël doivent vous encombrer jusqu’à l’été. Afin de vous aider à retrouver la forme lentement mais sûrement, voici 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras).

Eating Healthy

1. Mangez plus

Oui oui, vous avez bien lu. Pour retrouver la forme, il est souvent plus simple d’ajouter que de soustraire… Mais bien sûr, il ne faut pas ajouter n’importe quoi. Augmentez donc votre dose de légumes verts en ajoutant deux portions à chaque repas ; cela boostera votre apport en nutriments et contribuera (largement) à vous rassasier.

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