Nootropics : la liste de tous les nootropes pour améliorer sa concentration, développer sa mémoire, être plus créatif et moins fatigué

Depuis que j’ai publié mes premiers articles sur les nootropiques (et les 3 nootropes naturels à essayer pour améliorer sa mémoire et sa concentration), je reçois de nombreuses questions sur les substances utiles mais je n’ai pas vraiment pris le temps d’écrire d’autres articles (mon calendrier éditorial étant chargé, j’ai dû faire des choix).

A défaut d’analyses poussées, voici une liste des nootropiques efficaces, classés en fonction de vos objectifs. Ils sont tous scientifiquement éprouvés, avec des effets scientifiquement prouvés (un peu lourde, cette figure de style). Vous pouvez consulter la base du National Center for Biotechnology Information pour vous en convaincre.

 

Anxiété
Etat cognitif d’inquiétude ou de préoccupation qui affecte le bien-être

• Kava (diminue l’anxiété)
• Théanine (diminue l’anxiété)
• Huile de poisson (diminue l’anxiété)
• Lavande (diminue l’anxiété)
• Ashwagandha (diminue l’anxiété)

Attention
Capacité à rester concentré sur des sujets choisis

• Bacopa monnieri (augmente l’attention)
• Rhodiola rosea (augmente l’attention)
• Pycnogenol (augmente l’attention)
• Phosphatidylserine (augmente l’attention)
• CDP Choline (augmente l’attention)
• Modafinil (augmente l’attention)

Cognition
Capacité générale du cerveau à passer des tests

• Panax ginseng (augmente la cognition)
• Rhodiola rosea (augmente la cognition)
• L-Tyrosine (augmente la cognition)
• Phosphatidylserine (augmente la cognition)
• D-Serine (augmente la cognition)
• Modafinil (augmente la cognition)
• Ginkgo biloba (augmente la cognition)

Débit sanguin cérébral
Quantité de sang (donc d’oxygène) délivré au cerveau

• Resveratrol (augmente le débit sanguin)
• Huile de poisson (augmente le débit sanguin)
• Ginkgo biloba (augmente le débit sanguin)
• Thé vert (diminue le débit sanguin)

Déclin cognitif
Réduction naturelle de la cognition et de la mémoire liée à l’âge

• Piracetam (réduit le déclin)
• Ginkgo biloba (réduit le déclin)
• Phosphatidylserine (réduit le déclin)
• Oxiracetam (réduit le déclin)
• Eleutherococcus senticosus (réduit le déclin)
• Huile de poisson à haute dose (réduit le déclin)

Fatigue
Manque chronique de motivation et d’énergie

• Rhodiola rosea (réduit la fatigue)
• L-Carnitine (réduit la fatigue)
• Co-enzyme Q10 (réduit la fatigue)
• Beta Alanine (réduit la fatigue)
• Modafinil (réduit la fatigue)

Humeur
Capacité à apprécier la vie en général

• Co-enzyme Q10 (améliore l’humeur)
• Berberine (améliore l’humeur)
• Oxiracetam (améliore l’humeur)

Mémoire
Capacité à se souvenir des choses faites ou apprises (à long terme)

• Ginkgo biloba (augmente la mémoire)
• Bacopa monnieri (augmente la mémoire)
• Melissa officinalis (augmente la mémoire)
• Nicotine (augmente la mémoire)

Mémoire de travail
Aptitude à conserver temporairement les informations dans le cerveau

• L-Tyrosine (améliore la mémoire)
• Modafinil (améliore la mémoire)
• Phosphatidylserine (améliore la mémoire)
• Ginkgo biloba (améliore la mémoire

Relaxation
Sentiment de calme et de paix intérieure

• Théanine (augmente la relaxation)
• Lavande (augmente la relaxation)
• Melissa officinalis (augmente la relaxation)

Stress
Stimulation excessive des ressources de l’organisme

• Melissa officinalis (diminue le stress)
• Rhodiola rosea (diminue le stress)
• L-Tyrosine (diminue le stress)
• Huile essentielle de rose (diminue le stress)

Vigilance
Qualité de l’éveil, concentration, niveau d’attention

• Modafinil (augmente la vigilance)
• Créatine (augmente la vigilance)
• Melissa officinalis (diminue la vigilance)
• Mélatonine (diminue la vigilance)

 

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