Comment être de bonne humeur : 17 façons d’améliorer votre état d’esprit et votre joie de vivre

Comment être de bonne humeur - 17 façons d'améliorer votre état d'esprit, votre joie de vivre et votre humeur au quotidien

Sommes-nous génétiquement déterminés pour être plus ou moins heureux ? C’est une hypothèse classique de travail en psychologie : nous aurions une sorte de seuil individuel de bonheur autour duquel nous fluctuons en fonctions des événements positifs ou négatifs que nous subissons. Mais comme toute théorie scientifique, il est possible de l’invalider en menant les recherches idoines…

Ainsi, pour peu que ce seuil existe réellement, il n’appartient qu’à nous de le modifier : les experts en psychologie du bonheur s’accordent pour dire que 40% de notre bonheur ne dépendent que de nous. Décréter un pourcentage de bonheur est un peu étrange, mais au moins, ça challenge le statu quo et nous invite à réfléchir à nos propres actions plutôt qu’à nous apitoyer sur nous-mêmes.

Ainsi, pour reprendre les propos de William James :

Une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci.

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Comment passer une bonne journée, gagner du temps le matin et éviter une dépression (ou pourquoi arrêter de regarder les infos en vous réveillant)

Quelle est la première chose que vous faites en vous réveillant le matin ?

Regarder les infos à la télé ? Lire les news sur votre smartphone ? Mauvaise idée…

Des chercheurs américains ont découvert que passer seulement quelques minutes à lire des actus négatives le matin peut vous saper le moral pour la journée entière !

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