5 habitudes à prendre pour une meilleure santé en 2017

5 habitudes à prendre pour une meilleure santé

 
A chaque nouvelle année ou à chaque anniversaire, certains prennent des résolutions, d’autres se lancent des défis. En général, ça tombe à l’eau en quelques semaines. Car ce qui change la vie pour de bon, ce sont les habitudes.

Si vous le faites une fois, c’est un exploit. Si vous le faites deux fois, c’est un acquis. Si vous le faites trois fois, ça devient une habitude. Et du coup, ça devient facile !

Je vous propose donc 5 habitudes à prendre pour améliorer votre santé, car après tout, c’est le seul capital durable dont vous disposez…

Lire la suite « 5 habitudes à prendre pour une meilleure santé en 2017 »

3 stratégies qui m’ont aidé à publier 20 livres en 10 ans (et à écrire beaucoup plus que ça)

3 stratégies qui m'ont aidé à publier 20 livres en 10 ans (et à écrire beaucoup plus que ça)

 
Ecrire un livre n’est pas toujours une partie de plaisir.

Il y a bien sûr l’excitation de la nouvelle idée, la joie de trouver de nouvelles sources, le challenge de structurer sa propre pensée pour la clarifier et le sentiment d’accomplissement une fois que le manuscrit est terminé.

Mais le reste du temps, c’est un peu les montagnes russes. Et il y a quand même plus de mauvais jours que de journées exaltantes et productives… Alors pourquoi continuer ? Je ne sais pas, sans doute parce que j’adore ça, tout simplement.

J’ai publié mon premier livre en 2006 et mon vingtième livre en 2016, mais de bien des points de vue, ma carrière d’écrivain n’en est qu’à ses débuts. Et pourtant, il y a au moins une chose que je peux partager avec vous : c’est possible, on peut vivre de sa plume (et en vivre bien). Publier des livres n’est pas la seule façon de faire, il y a d’autres modèles économiques, mais en tout cas, celui-ci me convient bien.

Pour autant, les livres ne s’écrivent pas tout seul. Il faut du temps, de l’énergie, de la patience, de la constance… et sans doute quelques stratégies pour aligner tout cela dans la même direction. Je vous propose donc d’en partager 3 avec vous.

Lire la suite « 3 stratégies qui m’ont aidé à publier 20 livres en 10 ans (et à écrire beaucoup plus que ça) »

Comment développer sa créativité : 3 astuces pour avoir plus d’idées… et les concrétiser

Comment développer sa créativité : 3 astuces pour avoir plus d'idées... et les concrétiser

 
Que votre projet soit de créer votre entreprise ou écrire un livre, il y a deux choses dont vous ne pouvez pas vous passer :

  • Avoir des idées (beaucoup d’idées)
  • Les mettre en oeuvre (autant que possible)

En ce qui concerne la mise en oeuvre, les conseils sur la productivité ne manquent pas. Pour ma part, je vous recommande surtout d’arrêter d’essayer mais d’agir vraiment, puis d’utiliser 7 étapes pour passer du projet à la performance.

Et concernant la production d’idées nouvelles, la vérité, c’est qu’il n’y a pas vraiment d’inspiration divine. Par contre, comme souvent, il y a surtout de la méthode (beaucoup) et du travail (un peu).

Pour vous aider, voici 3 astuces qui vous aider à développer votre créativité et concrétiser plus d’idées… il n’appartiendra qu’à vous d’en conserver les meilleures !

Lire la suite « Comment développer sa créativité : 3 astuces pour avoir plus d’idées… et les concrétiser »

La productivité selon Warren Buffett : comment être plus productif avec la technique des 2 listes

Vous connaissez sans doute Warren Buffett mais vous ne connaissez peut-être pas Mike Flint ; ce monsieur a été le pilote d’avion personnel de Buffett pendant une dizaine d’années (après avoir été celui de 4 présidents américains, donc c’est plutôt une pointure).

Lors d’une discussion entre les deux hommes, Flint évoquait la difficulté qu’il ressentait pour gérer ses priorités entre sa vie et sa carrière, quand Buffett lui a proposé de faire un exercice en trois étapes.

warren buffett

Lire la suite « La productivité selon Warren Buffett : comment être plus productif avec la technique des 2 listes »

Comment vaincre le trac négatif avant de parler en public (ou de faire un spectacle)

comment vaincre le trac négatif avant de parler en public - ou de faire un spectacle

Vous n’y pouvez rien et c’est la même chose pour la majorité des êtres humains : prendre la parole en public est une idée à l’origine de bien des maux d’estomac…

Si la plupart des gens n’ont aucun problème à parler devant des amis autour d’un café, ce n’est plus la même chose dès lors qu’ils montent sur une estrade. Pourtant, l’exercice est le même : vous allez ouvrir la bouche, dire ce que vous avez à dire, et attendre les réactions de vos interlocuteurs. Facile à dire, pas vrai ?

 
Les erreurs à éviter : alcool et stupéfiants

Vous avez sans doute des amis charmants et pleins de bonne volonté qui ne manqueront pas de vous donner de bons conseils pour vaincre le trac, en fonction de leur appétence particulière pour les paradis artificiels… N’y pensez même pas.

Lire la suite « Comment vaincre le trac négatif avant de parler en public (ou de faire un spectacle) »

Comment réussir un challenge : arrêtez d’essayer, engagez-vous (vraiment)

comment réussir un challenge

Il y avait Yoda qui disait à son apprenti : « agis ou n’agis pas, essayer ne veut rien dire » (dans Star Wars V).

Il y avait Chuck Norris qui disait à son apprenti : « le secret, c’est l’engagement » (dans The President’s Man).

Et c’est exactement la même chose pour vous.

 
« Essayer », vraiment ?

Imaginez un début de soirée, juste avant que votre fille sorte faire la nouba avec une bande de potes. Vous lui demandez deux choses : de ne pas conduire si elle a bu trop d’alcool et d’utiliser une capote si elle doit mieux faire connaissance avec un illustre inconnu. Et cette gourgandine de vous répondre : « OK, je vais essayer. »

Comment vous sentez-vous ? A priori, pas très bien ! Mais pourquoi est-ce que le mot « essayer » génère autant d’anxiété ? Parce que vous savez très bien qu’essayer conduit rarement à réussir… Tout comme vous n’avez aucune gêne à répondre « oui, je vais essayer de venir » quand on vous invite à un pince-fesses auquel vous n’avez absolument pas envie d’aller (et auquel vous n’irez pas, finalement).

Lire la suite « Comment réussir un challenge : arrêtez d’essayer, engagez-vous (vraiment) »

Comment faire plein de choses et tout réussir : la loi de Pareto et la dose minimale efficace au service de vos projets

L’adage est connu : choisir, c’est renoncer. Et le temps étant une ressource limitée, on ne peut pas tout faire… Mais ça n’empêche pas de jouer les touche-à-tout pour assouvir plusieurs passions et/ou mener plusieurs projets de front.

La clé pour faire beaucoup de choses différentes, c’est d’optimiser son temps et son énergie. Il y a de nombreuses façon de faire mais deux principes sont à connaître : la loi de Pareto et la dose minimale efficace. On peut s’en affranchir comme on peut les subir, mais ces deux notions offrent autant une grille de lecture que des leviers d’action.

loi de Pareto

Lire la suite « Comment faire plein de choses et tout réussir : la loi de Pareto et la dose minimale efficace au service de vos projets »

Comment être de bonne humeur : 17 façons d’améliorer votre état d’esprit et votre joie de vivre

Comment être de bonne humeur - 17 façons d'améliorer votre état d'esprit, votre joie de vivre et votre humeur au quotidien

Sommes-nous génétiquement déterminés pour être plus ou moins heureux ? C’est une hypothèse classique de travail en psychologie : nous aurions une sorte de seuil individuel de bonheur autour duquel nous fluctuons en fonctions des événements positifs ou négatifs que nous subissons. Mais comme toute théorie scientifique, il est possible de l’invalider en menant les recherches idoines…

Ainsi, pour peu que ce seuil existe réellement, il n’appartient qu’à nous de le modifier : les experts en psychologie du bonheur s’accordent pour dire que 40% de notre bonheur ne dépendent que de nous. Décréter un pourcentage de bonheur est un peu étrange, mais au moins, ça challenge le statu quo et nous invite à réfléchir à nos propres actions plutôt qu’à nous apitoyer sur nous-mêmes.

Ainsi, pour reprendre les propos de William James :

Une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci.

Lire la suite « Comment être de bonne humeur : 17 façons d’améliorer votre état d’esprit et votre joie de vivre »

Comment être plus heureux : les activités qui cultivent le bonheur selon Mihaly Csikszentmihalyi

comment etre plus heureux

Quelles sont les activités qui nous rendent heureux ? Si on avait la réponse, notre vie serait sans doute plus agréable. Or la littérature sur le sujet nous explique qu’il s’agit plus d’un état d’esprit que d’une activité particulière…

FAUX !

Le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi (ne me demandez pas comment ça se prononce) a travaillé avec plus de 8000 cobayes et ses conclusions laissent peu de place au doute.

Lire la suite « Comment être plus heureux : les activités qui cultivent le bonheur selon Mihaly Csikszentmihalyi »

Comment devenir son propre patron et gagner bien plus que de l’argent : 5 bonnes raisons de lancer un business sur Internet

business online

Il y a un an, j’ai consacré la première semaine de l’année au lancement de Juriswin, un site dédié aux étudiants en droit qui veulent réussir leur cursus. Une année plus tard, le site est rentable et je pourrais en vivre.

En juin 2015, j’ai également décidé d’accorder plus d’attention à ma carrière d’auteur, en publiant plus de livres et en m’occupant moi-même de la chaîne éditoriale (en faisant tout de A à Z). Moins d’un an plus tard, je constate que je pourrais également vivre de cette seule activité.

Je ne vous raconte pas ça pour vous dire que je suis génial, mais pour vous faire comprendre que :

  • Vous pouvez lancer un business sur Internet et réussir
  • Il y a plusieurs façons de procéder qui fonctionnent

Peut-être qu’aujourd’hui, vous vous levez le matin l’esprit penaud, pas vraiment motivé pour aller bosser, et que votre seul intérêt dans la vie sont les week-ends et les vacances, dont la durée est (évidemment) toujours trop courte. La mauvaise nouvelle, c’est que les choses ne changeront pas d’elles-mêmes et que vous allez devoir travailler pour changer de vie. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez lancer votre propre business cette semaine, et que votre vie aura radicalement changé dans un an.

Voici 5 bonnes raisons de tenter l’aventure.

Lire la suite « Comment devenir son propre patron et gagner bien plus que de l’argent : 5 bonnes raisons de lancer un business sur Internet »