Comment améliorer sa mémoire et sa concentration : 3 nootropiques naturels à essayer

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En guise de préambule…

Même si vous comprenez l’utilité des nootropiques pour améliorer les performances intellectuelles, vous ne devez pas perdre de vue l’évidence : si vous pouvez dormir suffisamment, manger correctement et faire du sport régulièrement, vous constaterez rapidement de nombreux avantages cognitifs.

L’utilisation de nootropes ne doit pas être une excuse pour avoir une hygiène de vie dégueulasse et vous devez procéder par étapes :

Qu’est-ce qu’un stack ?

Un stack désigne une combinaison de produits qui ont un effet complémentaire (1+1=2) ou synergique (1+1=3) afin d’optimiser les bienfaits de certaines substances tout en limitant leurs éventuels effets secondaires.

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Le jeûne intermittent, un nootropique naturel et gratuit qui rend plus intelligent ?

cerveau musclé
 

Nootropics, smart drugs, nootropes… Les nootropiques désignent des substances favorisant de meilleures performances cognitives, comme le stack piracétam + choline ou le mélange caféine + théanine (vous avez essayé le Titanium Coffee ?). Mais il y a peut-être une option encore plus simple et moins chère : le jeûne intermittent !

En effet, le docteur Mark Mattson, superstar des neurosciences et professeur à la Johns Hopkins University, a mené plusieurs expériences pour étudier les effets du jeûne intermittent sur le cerveau… et les résultats sont enthousiasmants.

L’une de ces études, publiée en 1989 (vous voyez que ça ne date pas d’hier !), a notamment testé les aptitudes cognitives des souris après un jeûne court. Et le résultat est constatable a l’oeil nu : les souris en état de jeûne sortent d’un labyrinthe plus rapidement que les autres. Le jeûne intermittent rendrait-il plus intelligent ?

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