Le jeûne intermittent, un nootropique naturel et gratuit qui rend plus intelligent ?

cerveau musclé
 

Nootropics, smart drugs, nootropes… Les nootropiques désignent des substances favorisant de meilleures performances cognitives, comme le stack piracétam + choline ou le mélange caféine + théanine (vous avez essayé le Titanium Coffee ?). Mais il y a peut-être une option encore plus simple et moins chère : le jeûne intermittent !

En effet, le docteur Mark Mattson, superstar des neurosciences et professeur à la Johns Hopkins University, a mené plusieurs expériences pour étudier les effets du jeûne intermittent sur le cerveau… et les résultats sont enthousiasmants.

L’une de ces études, publiée en 1989 (vous voyez que ça ne date pas d’hier !), a notamment testé les aptitudes cognitives des souris après un jeûne court. Et le résultat est constatable a l’oeil nu : les souris en état de jeûne sortent d’un labyrinthe plus rapidement que les autres. Le jeûne intermittent rendrait-il plus intelligent ?

Eh bien à vrai dire, presque ! Le docteur Mattson s’est aperçu que le jeûne intermittent produit le même effet sur le cerveau qu’un exercice physique intense ou un exercice mental complexe. Le cerveau produit alors des facteurs de croissance des fibroblastes (ou protéines FGF) qui viennent renforcer l’action des neurones et augmentant le nombre de connexions. Un véritable nootropique naturel !

Si vous souhaitez améliorer votre fonction cérébrale mais que vous n’êtes pas tenté par l’usage de substances exogènes, le jeûne intermittent est donc sans doute une méthode à essayer. Leangains, Steak & Eggs, Warrior Diet, Fast & Shake, Eat Stop Eat… les protocoles sont nombreux, à vous de choisir celui qui vous convient !

 


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