Avant de commencer un régime pour perdre du poids ou juste pour faire le point, beaucoup de gens se demandent comment calculer le nombre de calories qu’ils peuvent ingérer par jour sans modifier le chiffre sur la balance, afin de faire évoluer leur bilan quotidien dans un sens ou dans l’autre. Quelle efficacité pourLire la suite « Total calorique : comment calculer les calories qu’on peut manger pour se maintenir ou perdre du poids ? »
Archives de l’étiquette : bienfaits jeune intermittent
Fasting, santé, minceur et facilité : plusieurs bonnes raisons d’essayer le jeûne intermittent (pour perdre du poids ou se sentir mieux)
Même s’il n’est pas encore très connu, le jeûne intermittent (ou fasting) devient de plus en plus populaire au fil des années. Comment et pourquoi ? Eh bien les réponses sont nombreuses ! Au-delà de toute considération biologique, l’une des principales raisons est la simplicité de la méthode. Des dizaines ou des centaines deLire la suite « Fasting, santé, minceur et facilité : plusieurs bonnes raisons d’essayer le jeûne intermittent (pour perdre du poids ou se sentir mieux) »
Fasting au féminin : le jeûne intermittent est-il efficace (ou dangereux) pour les femmes ?
Depuis la publication de mon premier article sur le jeûne intermittent, je reçois fréquemment des questions de lectrices au sujet des effets du fasting sur les femmes. Parmi celles-ci : Est-ce que le jeûne intermittent est efficace pour les femmes ? Est-ce que le jeûne intermittent est dangereux pour les femmes ? Est-ce queLire la suite « Fasting au féminin : le jeûne intermittent est-il efficace (ou dangereux) pour les femmes ? »
Intermittent fasting : 5 (bonnes) raisons d’essayer le jeûne intermittent
Si j’en parle souvent sur ce blog, c’est parce que j’en suis un pratiquant convaincu. Le jeûne intermittent (ou intermittent fasting en anglais) est une méthode qui fait de plus en plus d’adeptes, avec des protocoles aux noms aussi variés qu’évocateurs : Leangains, Steak & Eggs, Warrior Diet, Fast & Shake, Eat Stop Eat…Lire la suite « Intermittent fasting : 5 (bonnes) raisons d’essayer le jeûne intermittent »
Detox, la grande intox : ce que les marchands de cleanse ne veulent pas que vous sachiez
Vous avez sans doute entendu parler de plusieurs méthodes de « detox » ou de « cleanse » à base de jus de citron, de sirop d’érable ou que-sais-je… Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, veuillez noter ce fait scientifique simple : la fonction du foie est d’éliminer les toxines. Donc à moins d’avoir une maladie duLire la suite « Detox, la grande intox : ce que les marchands de cleanse ne veulent pas que vous sachiez »
RÉMI RAHER 