Jack Ma, Mark Zuckerberg, Elon Musk… 3 conseils pour entreprendre avec les entrepreneurs de légende

 

Si Réussites françaises vous a plu et/ou vous a inspiré, j’imagine que les clés du succès commencent à se dessiner dans votre esprit… Et pour compléter le tableau, je vous propose la lecture du livre de l’économiste Sylvain Bersinger : Les entrepreneurs de légende.

Thomas Edison, Steve Jobs, Jack Ma, Jeff Bezos, Mark Zuckerberg, Elon Musk, Ingvar Kamprad… Le point commun de tous ces entrepreneurs est d’avoir bâti des fortunes, mais cette réussite est-elle leur seule similitude ? Vous imaginez bien que non ! Et c’est précisement la question sur laquelle se penche ce livre, qui note notamment trois points communs entre ces personnes.

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Entreprendre et travailler : s’épanouir ou produire, il ne faut pas choisir !

Entreprendre et travailler : s'épanouir ou produire, il ne faut pas choisir !

 

Parmi les questions posées depuis la sortie de Réussites françaises, l’une d’elles consiste à me demander lequel des témoins du livre m’a le plus impressionné. J’ai bien essayé de trouver une réponse, mais à vrai dire, ils m’impressionnent tous !

Dans ce type d’exercice, il est souvent de bon ton de souligner l’aspect extraordinaire du parcours de ces personnes ordinaires (ou l’inverse !), mais si vous avez lu le livre (si ce n’est pas le cas, vous devriez !), vous avez probablement remarqué qu’aucun de nos témoins n’a l’impression d’être devenu un super-héros particulièrement doué ou particulièrement chanceux.

Tous ces succès sont le fruit d’efforts répétés et de multiples défis relevés. Avec un point commun qui ne vous aura pas échappé : le plaisir et l’excitation sont toujours au rendez-vous !

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Le paradigme d’Edison pour entreprendre et réussir : s’entourer, essayer, persévérer

S'entourer, essayer, persévérer : le paradigme de Thomas Edison pour entreprendre et réussir

 

Depuis la sortie de Réussites françaises (c’était la semaine dernière !), plusieurs personnes m’interrogent sur les clés du succès d’une entreprise, et les trois réponses qui me viennent en tête le plus rapidement sont les suivantes :

  • Bien s’entourer
  • Tout essayer
  • Persévérer

Pour illustrer ce triptyque, je cite souvent l’exemple de Thomas Edison (que vous retrouverez dans l’avant-propos de l’ouvrage). Souvent représenté sous l’avatar d’un bricoleur en blouse dans un atelier mal rangé, on le dépeint comme un chercheur obsessionnel et solitaire, capable de faire 9999 essais ratés avant que le test n°10000 donne une ampoule électrique. La réalité est pourtant loin du mythe !

Edison était effectivement obsessionnel, mais bien loin d’être solitaire. Il a créé sa propre entreprise en 1874 avec deux associés pour recruter une équipe de 60 chercheurs salariés (plutôt que de recourir à des chercheurs isolés), ce qui lui a permis de superviser jusqu’à 40 projets en même temps et de déposer 1074 brevets, allant du phonographe à la gomme synthétique en passant par la lampe fluorescente.

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RÉUSSITES FRANÇAISES : 20 histoires d’entrepreneurs qui ont réussi en France (et leurs conseils pour entreprendre)

 

Pour bien commencer 2018, j’ai le plaisir de vous annoncer la sortie de mon 25ème livre, co-écrit avec David Ringrave et préfacé par Xavier Niel !

RÉUSSITES FRANÇAISES : 20 histoires d’entrepreneurs qui ont réussi en France (et leurs conseils pour entreprendre)

L’idée à l’origine de ce projet est assez simple : quand on parle d’entrepreneuriat, on cite souvent les réussites de Google, Facebook ou autre start-up de la Silicon Valley. Entreprendre semble alors une montagne infranchissable et lointaine…

Pourtant, nul besoin de franchir l’océan pour trouver de belles histoires d’entrepreneurs comme vous et nous qui ont réussi et dont l’exemple est inspirant !

Nous en avons rencontré une vingtaine pour rédiger ce livre intitulé Réussites françaises et il n’y a pas de modèle unique. Autant de chemins pavés de difficultés et de succès, de frayeurs et de sueurs, de petites et de grandes joies qu’il y a d’entrepreneurs !

Mais s’il n’y a aucune recette magique pour entreprendre, tous ont osé prendre un risque (parfois relatif) pour écrire leur route et devenir maîtres de leur destin.

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5 questions sur le jeûne intermittent… et les réponses de la science sur le fasting : avantages, efficacité et conséquences

5 questions sur le jeûne intermittent... et les réponses de la science sur le fasting : avantages, efficacité et conséquences

 
Ce blog contient déjà de nombreuses informations sur le jeûne intermittent mais je reçois fréquemment de nouvelles questions ou des demandes de références scientifiques. Voici donc 5 questions que l’on m’a posées en 2017 au sujet du fasting… et les réponses que la science leur apporte !

 
Quels sont les avantages du fasting ?

Ils sont nombreux ! Outre ses effets sur la composition corporelle, il a été prouvé que le jeûne intermittent est efficace pour améliorer la santé cardiovasculaire et réduire le risque cardiaque, prévenir le diabète de type 2 en augmentant la sensibilité à l’insuline et de réguler l’appétit en influençant la production de la ghréline, tout en favorisant la production d’hormone de croissance, qui permet notamment de lutter contre les effets indésirables du vieillissement.

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Comment prendre un mois (ou trois mois) de congés : 5 choses à savoir pour partir faire le tour du monde

Comment prendre un mois (ou trois mois) de congés : 5 choses à savoir pour programmer de longues vacances et partir en voyage au bout du monde

 

Que vous soyez salarié ou entrepreneur, prendre un mois de vacances est souvent un rêve difficilement accessible, sauf lorsque votre entreprise ferme un mois pendant l’été (mais cela vous laisse alors peu de congés à prendre pendant le reste de l’année). Mais si vous pouviez prendre 2 mois ou même 3 mois, ce serait vraiment génial, non ?

Si on peut s’offrir le luxe de partir longtemps, les avantages sont nombreux. Outre le plaisir de déconnecter du travail pendant une période assez longue (et les bienfaits qui vont avec), on peut aussi partir plus loin et prendre le temps de visiter et de mieux découvrir l’endroit où l’on se trouve. On peut aussi ne pas partir du tout et en profiter pour mener un projet personnel, comme écrire un livre, perdre du poids ou créer un business sur Internet.

Bien sûr, on peut aussi trouver des excuses pour ne pas le faire. Parce qu’on risque de rater une opportunité, parce qu’il est mal vu d’être injoignable, parce que telle ou telle proposition risque de vous échapper… Mais l’adage est connu : quand on veut, on trouve des moyens, quand on ne veut pas, on trouve des excuses.

Pendant plusieurs années, j’ai moi aussi hésité à m’absenter longtemps, et le cas échéant, vous pouviez être sûr que j’allais me débrouiller pour trouver un cybercafé ou une connexion Internet, même au fin fond du Laos. Ce qui est assez risible, quand on sait que la première chose que j’ai faite après avoir obtenu mon master est de m’envoler pour m’installer en Asie pendant 18 mois.

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Les principes de la méthode Fast & Shake : fast-food 2.0, jeûne intermittent et cheat day pour perdre du poids

Les principes de la méthode Fast & Shake : fast-food 2.0, jeûne intermittent et cheat day pour perdre du poids rapidement

Sortie en 2015, l’idée de la méthode Fast & Shake était d’avoir un nouveau regard sur l’alimentation rapide en proposant une façon de combiner le fast-food et perte de poids.

Bien sûr, je ne parle pas de s’empiffrer de hamburgers-frites mais d’une autre sorte de fast-food, une « version 2.0 » améliorée et bonne pour la santé. Des plats qui se préparent en moins de deux minutes, qui ont un goût génial et qu’on peut consommer deux fois par jour (en plus d’un diner tout ce qu’il y a de plus normal).

Ce qui ne veut pas dire que le terme « fast » de la méthode se réfère au fast-food ! Vous le savez sans doute : fast est un adjectif qui signifie « rapide » en anglais, mais c’est aussi un nom qui veut dire « jeûne » et un verbe qui veut dire « jeûner ».

Quant au mot « shake », il signifie « secouer » … mais pour l’occasion, il s’agit d’une boisson, un peu comme un milk-shake (seulement ceux-là sont enrichis en protéines). Bien sûr, si cela vous évoque aussi la désormais célèbre expression shake ton booty, rien de vous empêche de faire un peu de sport, cela ne vous fera pas de mal, et c’est même recommandé !

Pour le reste, la méthode Fast & Shake repose sur 5 principes simples à comprendre et à mettre en oeuvre.

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Le meilleur régime pour perdre du poids est celui que vous pouvez suivre le plus longtemps

Le meilleur régime pour perdre du poids est celui que vous pouvez suivre le plus longtemps

Il existe tout un tas de régimes disponibles pour aider les personnes en surpoids à perdre du gras. Et la question que beaucoup de gens se posent est la suivante : quel est le régime le plus efficace ?

La réponse tient en quelques mots : le meilleur régime pour perdre du poids est celui que vous pouvez suivre le plus longtemps. C’est la conclusion d’une méta-analyse conduite en 2014 pour comparer toutes sortes de régimes et de variations de macro-nutriments.

Ainsi, que vous ayez une préférence pour la méthode Atkins, le régime Zone, l’accompagnement Weight Watchers ou le protocole South Beach importe peu. Les chercheurs sont formels : le facteur différenciant est surtout de savoir pendant combien de temps vous allez suivre votre diète.

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Total calorique : comment calculer les calories qu’on peut manger pour se maintenir ou perdre du poids ?

Total calorique : comment calculer les calories qu'on peut manger pour se maintenir ou perdre du poids ?

Avant de commencer un régime pour perdre du poids ou juste pour faire le point, beaucoup de gens se demandent comment calculer le nombre de calories qu’ils peuvent ingérer par jour sans modifier le chiffre sur la balance, afin de faire évoluer leur bilan quotidien dans un sens ou dans l’autre.

 
Quelle efficacité pour les méthodes de calcul ?

La première chose à dire sur le sujet, c’est que le métabolisme est un thermostat et non une calculatrice, donc ce chiffre est assez fluctuant au quotidien ; il faut alors se contenter d’une moyenne approximative.

La deuxième chose, c’est qu’il existe de nombreuses méthodes de calcul, qui prennent plus ou moins en compte différents paramètres comme votre poids, votre âge, votre niveau d’activité… et si certaines formules donnent des résultats assez probants, d’autres sont complètement à côté de la plaque (en général parce qu’elles ne différencient pas la masse maigre de la masse grasse, ce qui n’est pas tout à fait la même chose).

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Avis de sortie : « les miracles du fasting » est disponible en librairie… et en grande surface !

J’ai le plaisir de vous annoncer la sortie de mon nouveau livre : Les Miracles du Fasting, paru chez Ideo (un département du groupe City Editions).

Pour découvrir les 15 premières pages, c’est ici. Et pour vous le procurer, vous pouvez le trouver dans toutes les librairies ainsi que sur Internet… et même en grande surface !