Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer, de perdre du poids ou passer moins de temps sur Facebook ? Et vos bonnes résolutions du nouvel an, déjà envolées en février ? C’est normal : rien n’est plus difficile que de changer une habitude. 93% des fumeurs qui décident d’arrêter le tabac échouent avant unLire la suite « Hackez votre cerveau pour prendre de bonnes habitudes en 30 jours (ou la force des addictions positives) »
Archives de la catégorie : Cerveau & Nootropiques
Comment lutter contre le stress en 5 minutes avec la cohérence cardiaque, un anti-stress naturel et gratuit basé sur la respiration
Véritable épidémie post-moderne, le stress serait le mal du siècle et la source de tous nos maux : anxiété, insomnie, dépression, maladies psychosomatiques… Le monde qui s’accélère et qui nous en demande toujours plus n’est pas étranger à ce sentiment oppressant qui perturbe aussi bien notre mental que notre physique. Pourtant, le stress peut aussiLire la suite « Comment lutter contre le stress en 5 minutes avec la cohérence cardiaque, un anti-stress naturel et gratuit basé sur la respiration »
La dépression au bout de l’assiette : le fast-food et les acides gras trans augmentent le risque de troubles dépressifs
Vous le saviez déjà, la junk-food pourrait accentuer l’asthme et rend aussi accroc que les drogues dures. Mais ce n’est pas tout, le fast-food et les pâtisseries industrielles sont à la fois les ennemis de la santé cardiaque et de la santé mentale ! En effet, les consommateurs de pizzas, hamburgers, muffins et autres doughnutsLire la suite « La dépression au bout de l’assiette : le fast-food et les acides gras trans augmentent le risque de troubles dépressifs »
Amy Cuddy : votre langage corporel forge qui vous êtes et ce que vous êtes (TED Talk)
C’est un fait avéré : le langage du corps affecte la façon dont les autres nous voient, mais cela peut aussi changer la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. La psychologue sociale Amy Cuddy montre comment « les poses de pouvoir » (se tenir dans des posture confiantes, même quand nous ne nous sentons pas confiants) peuventLire la suite « Amy Cuddy : votre langage corporel forge qui vous êtes et ce que vous êtes (TED Talk) »
La méthode de Philip Rosedale pour méditer comme un Jedi : compter jusqu’à 10 000 chaque jour, pour lutter contre le stress et être plus concentré
Dans mon article sur la méthode des 100 respirations de Kevin Rose pour méditer facilement, je cite la méthode quotidienne employée par Philip Rosedale (le fondateur de Second Life) : compter jusqu’à 10 000. Vous voulez essayer ? Si vous lisez l’anglais, je vous recommande vivement d’aller visiter le blog de Philip, qui raconte commentLire la suite « La méthode de Philip Rosedale pour méditer comme un Jedi : compter jusqu’à 10 000 chaque jour, pour lutter contre le stress et être plus concentré »
Vous êtes un junkie confirmé, un cancéreux en devenir et un asthmatique en puissance : 3 raisons suffisantes pour arrêter la junk-food, surtout si votre cerveau vous dit que c’est de la cocaïne (et de la bonne !)
Impossible de vivre sans votre Big Mac ou votre kebab-frites ? Mauvaise nouvelle : vous êtes à peu près un junkie. Et ce n’est pas une métaphore, puisque la malbouffe provoque vraiment une dépendance semblable à celle provoquée par les drogues. Ainsi que de l’asthme. Et le cancer. Votre menu best-of est un sachet deLire la suite « Vous êtes un junkie confirmé, un cancéreux en devenir et un asthmatique en puissance : 3 raisons suffisantes pour arrêter la junk-food, surtout si votre cerveau vous dit que c’est de la cocaïne (et de la bonne !) »
Comment méditer facilement pour lutter contre le stress : la méthode des 100 respirations de Kevin Rose
Qu’on le veuille ou non, même si on est bouddhiste ou dandy, les sources de stress quotidiennes sont nombreuses. Il peut s’agir d’actualité internationale, d’une difficulté professionnelle ou d’une contrariété familiale. Ou d’un ennui de santé, de l’approche d’une date cruciale ou d’une histoire d’amour ou d’amitié. La liste est bien trop variée pour êtreLire la suite « Comment méditer facilement pour lutter contre le stress : la méthode des 100 respirations de Kevin Rose »
Comment améliorer sa mémoire : la technique des mentalistes pour mémoriser l’ordre d’un jeu de cartes en moins de 60 secondes
On a coutume de dire que la mémoire est un muscle qui se travaille. C’est techniquement faux : la mémoire n’est pas un muscle. On sait qu’elle siège dans le cerveau, mais on ne sait pas vraiment où. Il n’y a pas dans notre matière grise une zone de la mémoire, comme il y aLire la suite « Comment améliorer sa mémoire : la technique des mentalistes pour mémoriser l’ordre d’un jeu de cartes en moins de 60 secondes »
RÉMI RAHER 