Fasting en mode geek : Zero, l’appli pour gérer votre jeûne intermittent

Fasting en mode geek : Zero, l'appli qui vous aide à gérer votre jeûne intermittent

 

J’ai déjà parlé de Kevin Rose sur ce blog, puisqu’il est à l’origine de la méditation en 100 respirations. Et je le mets de nouveau à l’honneur aujourd’hui puisqu’il vient de lancer une nouvelle appli gratuite dédiée au jeûne intermittent (sur iOS) : Zero.

Le nom de l’appli vient tout simplement de la quantité de nourriture avalée pendant le jeûne et prend en charges différentes formes de fasting :

  • Le jeûne circadien, basé sur les recherches du docteur Satchin Panda, qui recommande de jeûner 13 heures par jour, en commençant chaque jeûne avant le coucher du soleil (Zero utilise votre position géographique pour calculer l’heure du coucher du soleil).
     
  • Le jeûne intermittent personnalisé, qui vous permet d’adopter un programme individualisé (les heures de jeûne par jour et/ou les jours par semaine) comme Leangains, Eat Stop Eat ou Warrior Diet… ou toute autre version de votre choix.
     
  • Le jeûne basé sur le régime 5:2, qui prévoit une alimentation normale 5 jours par semaine en alternant avec deux jours réduits en calories.

A titre personnel, j’utilise très peu d’applis mais beaucoup de gens aiment disposer d’outils pour mieux s’organiser et/ou gérer divers aspects de leur vie, y compris le jeûne intermittent. Si c’est votre cas, Zero devrait vous ravir !

 


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FASTING - les principes et les bienfaits du jeûne intermittent

 

Le jeûne intermittent en questions : ce qu’il faut savoir

Le jeûne intermittent et la santé : ce que dit la science

Le jeûne intermittent en pratique : les protocoles à essayer

Le jeûne intermittent au quotidien : informations supplémentaires

 

« FASTING, le livre »
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