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Comment écrire un livre : 5 étapes en mode projet pour passer de l’idée au manuscrit

Plus de 80% des gens disent qu’ils veulent écrire un livre, mais moins de 1% le font. Vous vous sentez concerné ? Pourtant, l’écriture est un loisir accessible. Si vous lisez ce blog, c’est que vous avez (déjà) un ordinateur donc l’investissement qu’il vous reste à faire est de précisément zéro euro. Ecrire un livreLire la suite « Comment écrire un livre : 5 étapes en mode projet pour passer de l’idée au manuscrit »

Fréquence alimentaire et jeûne intermittent : faire 6 petits repas est-il utile pour perdre du poids ?

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! Si vous avez lu un livre de nutrition sportive ces 20 dernières années, vous avez sans doute lu qu’il faut s’alimenter en faisant 5 à 6 (petits)Lire la suite « Fréquence alimentaire et jeûne intermittent : faire 6 petits repas est-il utile pour perdre du poids ? »

Alimentation matinale et jeûne intermittent : sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour la santé ?

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! La méthode la plus souvent retenue pour le jeûne intermittent est tout simplement d’augmenter sa période de jeûne nocturne en ne prenant pas de petit-déjeuner. Oui oui.Lire la suite « Alimentation matinale et jeûne intermittent : sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour la santé ? »

Comment mieux écrire : 7 techniques pour améliorer la qualité de vos textes et (peut-être) devenir un meilleur auteur

Le meilleur conseil que je puisse vous donner si vous voulez devenir écrivain, c’est de commencer par écrire. Tant que votre livre, blog ou article est dans votre tête, vous n’avez rien écrit. Pas la peine de chercher d’excuse, il y a une seule chose à faire : vous y mettre. Quand vous aurez écritLire la suite « Comment mieux écrire : 7 techniques pour améliorer la qualité de vos textes et (peut-être) devenir un meilleur auteur »

5 façons de prendre soin de votre intestin pour améliorer la santé du cerveau

Vous le savez peut-être : les 100 trillions de bactéries qui vivent dans notre intestin jouent un rôle majeur dans notre santé en général mais aussi (et surtout ?) dans notre santé mentale. Ainsi, 80% des informations circulant dans votre corps vont de vos intestins vers votre cerveau et seulement 20% vont dans l’autre sens.Lire la suite « 5 façons de prendre soin de votre intestin pour améliorer la santé du cerveau »

Hackez votre cerveau pour prendre de bonnes habitudes en 30 jours (ou la force des addictions positives)

Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer, de perdre du poids ou passer moins de temps sur Facebook ? Et vos bonnes résolutions du nouvel an, déjà envolées en février ? C’est normal : rien n’est plus difficile que de changer une habitude. 93% des fumeurs qui décident d’arrêter le tabac échouent avant unLire la suite « Hackez votre cerveau pour prendre de bonnes habitudes en 30 jours (ou la force des addictions positives) »

Intermittent fasting #101 – ce qu’il faut éviter : les 8 erreurs classiques qu’il ne faut pas commettre avec le jeûne intermittent

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! En connaissant les principes et les bienfaits du jeûne intermittent, beaucoup décident d’essayer ce mode de vie pendant quelques temps en choisissant une méthode qui a faitLire la suite « Intermittent fasting #101 – ce qu’il faut éviter : les 8 erreurs classiques qu’il ne faut pas commettre avec le jeûne intermittent »

Comment booster sa testostérone ? 7 techniques pour stimuler et augmenter naturellement votre production de testostérone

La testostérone est l’hormone masculine par excellence. En tout cas, elle l’était… Plusieurs études ont révélés que notre taux moyen de testostérone a baissé de 20% en 15 ans ! Environnement pollué, mode de vie sédentaire et régime alimentaire défaillant auront-ils raison de votre virilité ? Pas forcément, si vous décidez d’agir. En vous injectantLire la suite « Comment booster sa testostérone ? 7 techniques pour stimuler et augmenter naturellement votre production de testostérone »

10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)

On est encore en hiver et personne n’a vraiment envie de troquer la télé contre le vélo ni d’aller nager trois fois par semaine… Cela ne veut pas dire que les petits kilos stockés à Noël doivent vous encombrer jusqu’à l’été. Afin de vous aider à retrouver la forme lentement mais sûrement, voici 10 astucesLire la suite « 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras) »

« Study less, study smart » : les 5 conseils du docteur Marty Lobdell pour bien apprendre et mieux réviser

Quand vous débutez un nouvel apprentissage, la masse de choses à retenir semble écrasante et le défi devient parfois plus angoissant que stimulant. Plutôt que d’abuser de caféine ou d’anxiolytiques, l’astuce est toute autre : il faut apprendre à apprendre. Après tout, si vous passez des heures et des heures à étudier sans améliorer vosLire la suite « « Study less, study smart » : les 5 conseils du docteur Marty Lobdell pour bien apprendre et mieux réviser »