C’est presque un sujet tabou en France mais ils sont monnaie courante dans la Silicon Valley comme à Wall Street : qu’on les appelle nootropics, nootropes ou smart drugs, les nootropiques désignent des substances favorisant de meilleures performances cognitives. Nootro-quoi ? Si vous avez vu le film Limitless, vous avez sans doute rêvé deLire la suite « Nootropics, smart drugs, nootropes : faut-il consommer des suppléments ou des médicaments pour devenir plus intelligent ? »
Archives de la catégorie : Nutrition & Santé
Comment perdre du poids – le mythe de l’alimentation nocturne : manger le soir fait-il grossir ?
Manger le soir fait-il grossir ? Certaines personnes disent cela… mais la science dit le contraire. En effet, une étude a été menée par des chercheurs israéliens désireux d’en avoir le coeur net sur la question. Ainsi, pendant six mois, ces chercheurs ont comparé des personnes qui mangeaient leur repas le plus copieux au petit-déjeunerLire la suite « Comment perdre du poids – le mythe de l’alimentation nocturne : manger le soir fait-il grossir ? »
Fitness et coaching online : un coach sur Internet est-il efficace pour atteindre ses objectifs ?
Savez-vous que les meilleurs entraineurs du monde ont souvent leurs propres entraineurs ? Cela peut vous surprendre mais il y a plusieurs raisons à cela. Et bien sûr, il ne s’agit pas (seulement) de l’expertise : un coach spécialisé en athlétisme (par exemple) n’a probablement pas besoin qu’on lui explique les principes de la performanceLire la suite « Fitness et coaching online : un coach sur Internet est-il efficace pour atteindre ses objectifs ? »
LA METHODE FAST & SHAKE : comment perdre du poids rapidement avec le jeûne intermittent et les shakes protéinés (BONUS : 50 délicieuses recettes de smoothies aux fruits et shakes riches en protéines)
Pour faire comme tout le monde (une fois n’est pas coutume) et célébrer la rentrée, j’ai le plaisir de vous annoncer la sortie d’un nouveau livre, qui est à la fois un livre de régime et un livre de recettes : LA METHODE FAST & SHAKE – comment perdre du poids rapidement avec le jeûneLire la suite « LA METHODE FAST & SHAKE : comment perdre du poids rapidement avec le jeûne intermittent et les shakes protéinés (BONUS : 50 délicieuses recettes de smoothies aux fruits et shakes riches en protéines) »
Jeûne intermittent et syndrome de Gilbert : attention, danger !
« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! Alerte : j’ai l’habitude de dire que tout le monde peut essayer le jeûne intermittent, ne serait-ce que pour se faire une idée, or il semblerait queLire la suite « Jeûne intermittent et syndrome de Gilbert : attention, danger ! »
FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent (le livre)
« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! Intermittent fasting / jeûne intermittent… ça vous dit quelque chose ? Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplementLire la suite « FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent (le livre) »
Fréquence alimentaire et jeûne intermittent : faire 6 petits repas est-il utile pour perdre du poids ?
« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! Si vous avez lu un livre de nutrition sportive ces 20 dernières années, vous avez sans doute lu qu’il faut s’alimenter en faisant 5 à 6 (petits)Lire la suite « Fréquence alimentaire et jeûne intermittent : faire 6 petits repas est-il utile pour perdre du poids ? »
Alimentation matinale et jeûne intermittent : sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour la santé ?
« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! La méthode la plus souvent retenue pour le jeûne intermittent est tout simplement d’augmenter sa période de jeûne nocturne en ne prenant pas de petit-déjeuner. Oui oui.Lire la suite « Alimentation matinale et jeûne intermittent : sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour la santé ? »
5 façons de prendre soin de votre intestin pour améliorer la santé du cerveau
Vous le savez peut-être : les 100 trillions de bactéries qui vivent dans notre intestin jouent un rôle majeur dans notre santé en général mais aussi (et surtout ?) dans notre santé mentale. Ainsi, 80% des informations circulant dans votre corps vont de vos intestins vers votre cerveau et seulement 20% vont dans l’autre sens.Lire la suite « 5 façons de prendre soin de votre intestin pour améliorer la santé du cerveau »
Comment booster sa testostérone ? 7 techniques pour stimuler et augmenter naturellement votre production de testostérone
La testostérone est l’hormone masculine par excellence. En tout cas, elle l’était… Plusieurs études ont révélés que notre taux moyen de testostérone a baissé de 20% en 15 ans ! Environnement pollué, mode de vie sédentaire et régime alimentaire défaillant auront-ils raison de votre virilité ? Pas forcément, si vous décidez d’agir. En vous injectantLire la suite « Comment booster sa testostérone ? 7 techniques pour stimuler et augmenter naturellement votre production de testostérone »
RÉMI RAHER 