Le jeûne intermittent, un nootropique naturel et gratuit qui rend plus intelligent ?

  Nootropics, smart drugs, nootropes… Les nootropiques désignent des substances favorisant de meilleures performances cognitives, comme le stack piracétam + choline ou le mélange caféine + théanine (vous avez essayé le Titanium Coffee ?). Mais il y a peut-être une option encore plus simple et moins chère : le jeûne intermittent ! En effet, leLire la suite « Le jeûne intermittent, un nootropique naturel et gratuit qui rend plus intelligent ? »

Comment perdre du poids – le mythe de l’alimentation nocturne : manger le soir fait-il grossir ?

Manger le soir fait-il grossir ? Certaines personnes disent cela… mais la science dit le contraire. En effet, une étude a été menée par des chercheurs israéliens désireux d’en avoir le coeur net sur la question. Ainsi, pendant six mois, ces chercheurs ont comparé des personnes qui mangeaient leur repas le plus copieux au petit-déjeunerLire la suite « Comment perdre du poids – le mythe de l’alimentation nocturne : manger le soir fait-il grossir ? »

LA METHODE FAST & SHAKE : comment perdre du poids rapidement avec le jeûne intermittent et les shakes protéinés (BONUS : 50 délicieuses recettes de smoothies aux fruits et shakes riches en protéines)

Pour faire comme tout le monde (une fois n’est pas coutume) et célébrer la rentrée, j’ai le plaisir de vous annoncer la sortie d’un nouveau livre, qui est à la fois un livre de régime et un livre de recettes : LA METHODE FAST & SHAKE – comment perdre du poids rapidement avec le jeûneLire la suite « LA METHODE FAST & SHAKE : comment perdre du poids rapidement avec le jeûne intermittent et les shakes protéinés (BONUS : 50 délicieuses recettes de smoothies aux fruits et shakes riches en protéines) »

Jeûne intermittent et syndrome de Gilbert : attention, danger !

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !  Alerte : j’ai l’habitude de dire que tout le monde peut essayer le jeûne intermittent, ne serait-ce que pour se faire une idée, or il semblerait queLire la suite « Jeûne intermittent et syndrome de Gilbert : attention, danger ! »

FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent (le livre)

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !   Intermittent fasting / jeûne intermittent… ça vous dit quelque chose ? Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplementLire la suite « FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent (le livre) »

Fréquence alimentaire et jeûne intermittent : faire 6 petits repas est-il utile pour perdre du poids ?

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !  Si vous avez lu un livre de nutrition sportive ces 20 dernières années, vous avez sans doute lu qu’il faut s’alimenter en faisant 5 à 6 (petits)Lire la suite « Fréquence alimentaire et jeûne intermittent : faire 6 petits repas est-il utile pour perdre du poids ? »

Alimentation matinale et jeûne intermittent : sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour la santé ?

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !  La méthode la plus souvent retenue pour le jeûne intermittent est tout simplement d’augmenter sa période de jeûne nocturne en ne prenant pas de petit-déjeuner. Oui oui.Lire la suite « Alimentation matinale et jeûne intermittent : sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour la santé ? »

Intermittent fasting #101 – ce qu’il faut éviter : les 8 erreurs classiques qu’il ne faut pas commettre avec le jeûne intermittent

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !  En connaissant les principes et les bienfaits du jeûne intermittent, beaucoup décident d’essayer ce mode de vie pendant quelques temps en choisissant une méthode qui a faitLire la suite « Intermittent fasting #101 – ce qu’il faut éviter : les 8 erreurs classiques qu’il ne faut pas commettre avec le jeûne intermittent »

Intermittent fasting #101 – FAQ : la pratique et les bienfaits du jeûne intermittent en 3 questions

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !  Après mon premier article sur les principes et les bienfaits du jeûne intermittent puis la description des trois protocoles de « fasting » les plus classiques (Leangains, Warrior Diet,Lire la suite « Intermittent fasting #101 – FAQ : la pratique et les bienfaits du jeûne intermittent en 3 questions »

Intermittent fasting #101 – 24h et flexibilité : les bienfaits du jeûne intermittent avec la méthode Eat Stop Eat de Brad Pilon

« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! Parfaitement inconnu en France, Brad Pilon est pourtant l’une des premières personnes à avoir parlé du jeûne intermittent comme d’un mode de vie plutôt que d’un régimeLire la suite « Intermittent fasting #101 – 24h et flexibilité : les bienfaits du jeûne intermittent avec la méthode Eat Stop Eat de Brad Pilon »