Lorsqu’on doit faire un discours, la première étape est de gérer son trac puis de se connecter à son auditoire en établissant la communication par le regard. Ensuite, il faut bien sûr trouver la première phrase… et enchaîner. Mais c’est parfois là qu’on se plante totalement ! Soit une phrase maladroite nous échappe etLire la suite « Prise de parole en public : les phrases et les (petites) erreurs à éviter quand on fait un discours »
Archives de l’auteur : Triple R™
Les masques d’altitude ne fonctionnent pas (sauf pour ressembler à Bane) : ils n’améliorent pas la performance aérobie
Les masques d’altitude, ce sont ces équipements qui couvrent le bas de visage en vous donnant le look d’un ninja steampunk ou d’un Bane sorti de Batman. Pour sûr, ça vous donne l’air d’un bad-ass et ça rend la respiration difficile… mais ça ne veut pas dire qu’ils améliorent votre condition physique ni votre aptitudeLire la suite « Les masques d’altitude ne fonctionnent pas (sauf pour ressembler à Bane) : ils n’améliorent pas la performance aérobie »
Du trac au stress : comment vaincre le trac et gérer son stress quand on doit faire un discours ou parler en public
Vous n’y pouvez rien : prendre la parole en public est une idée à l’origine de bien des maux d’estomac. Si la plupart des gens n’ont aucun problème à parler devant des amis autour d’un café, ce n’est plus la même chose dès lors qu’ils montent sur une estrade. Pourtant, l’exercice est le mêmeLire la suite « Du trac au stress : comment vaincre le trac et gérer son stress quand on doit faire un discours ou parler en public »
Intermittent fasting : 5 (bonnes) raisons d’essayer le jeûne intermittent
Si j’en parle souvent sur ce blog, c’est parce que j’en suis un pratiquant convaincu. Le jeûne intermittent (ou intermittent fasting en anglais) est une méthode qui fait de plus en plus d’adeptes, avec des protocoles aux noms aussi variés qu’évocateurs : Leangains, Steak & Eggs, Warrior Diet, Fast & Shake, Eat Stop Eat…Lire la suite « Intermittent fasting : 5 (bonnes) raisons d’essayer le jeûne intermittent »
Comment écrire un discours et structurer son texte : la méthode ACOR (acquérir, confirmer, obtenir, résumer)
Quand il s’agit d’écrire un texte, ce sont dans les formules les plus simples qu’on trouve les outils les plus performants. Et c’est aussi valable pour bien d’autres domaines que l’écriture, d’ailleurs ! N’ayons pas peur de simplifier : ce sont avec des directives épurées qu’on obtient les meilleurs résultats…et c’est bien souvent enLire la suite « Comment écrire un discours et structurer son texte : la méthode ACOR (acquérir, confirmer, obtenir, résumer) »
Ramadan, jeûne intermittent et sport : quels effets et comment faire ?
Le ramadan est une pratique religieuse liée à l’islam (dont il ne m’appartient pas de discuter) qui est une forme de jeûne intermittent, puisqu’on s’abstient de manger du lever au coucher du soleil. Les croyances sont nombreuses quant à savoir si c’est bon ou mauvais pour la santé et sur les bonnes et les mauvaisesLire la suite « Ramadan, jeûne intermittent et sport : quels effets et comment faire ? »
La productivité selon Warren Buffett : comment être plus productif avec la technique des 2 listes
Vous connaissez sans doute Warren Buffett mais vous ne connaissez peut-être pas Mike Flint ; ce monsieur a été le pilote d’avion personnel de Buffett pendant une dizaine d’années (après avoir été celui de 4 présidents américains, donc c’est plutôt une pointure). Lors d’une discussion entre les deux hommes, Flint évoquait la difficulté qu’il ressentaitLire la suite « La productivité selon Warren Buffett : comment être plus productif avec la technique des 2 listes »
Nootropics : la liste de tous les nootropes pour améliorer sa concentration, développer sa mémoire, être plus créatif et moins fatigué
Depuis que j’ai publié mes premiers articles sur les nootropiques (et les 3 nootropes naturels à essayer pour améliorer sa mémoire et sa concentration), je reçois de nombreuses questions sur les substances utiles mais je n’ai pas vraiment pris le temps d’écrire d’autres articles (mon calendrier éditorial étant chargé, j’ai dû faire des choix). ALire la suite « Nootropics : la liste de tous les nootropes pour améliorer sa concentration, développer sa mémoire, être plus créatif et moins fatigué »
Comment améliorer son métabolisme : évaluer, réparer, augmenter… et perdre du poids facilement
Beaucoup de gens expliquent leurs difficultés à gérer leur poids corporel en se plaignant d’un métabolisme lent… Notez bien que je ne critique pas : je l’ai fait moi-même pendant plusieurs années. Cela peut être vrai, cela peut être faux. Mais pour trouver une solution, encore faut-il en avoir le coeur net ! C’estLire la suite « Comment améliorer son métabolisme : évaluer, réparer, augmenter… et perdre du poids facilement »
Comment vaincre le trac négatif avant de parler en public (ou de faire un spectacle)
Vous n’y pouvez rien et c’est la même chose pour la majorité des êtres humains : prendre la parole en public est une idée à l’origine de bien des maux d’estomac… Si la plupart des gens n’ont aucun problème à parler devant des amis autour d’un café, ce n’est plus la même chose dès lorsLire la suite « Comment vaincre le trac négatif avant de parler en public (ou de faire un spectacle) »
RÉMI RAHER 