Sommes-nous génétiquement déterminés pour être plus ou moins heureux ? C’est une hypothèse classique de travail en psychologie : nous aurions une sorte de seuil individuel de bonheur autour duquel nous fluctuons en fonctions des événements positifs ou négatifs que nous subissons. Mais comme toute théorie scientifique, il est possible de l’invalider en menant lesLire la suite « Comment être de bonne humeur : 17 façons d’améliorer votre état d’esprit et votre joie de vivre »
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Bulletproof fasting : le protocole de Dave Asprey pour une perte de poids radicale
Si vous souhaitez perdre du poids et qu’essayer une version particulièrement agressive du jeûne intermittent ne vous effraie pas, le biohacker Dave Asprey propose une méthode aussi efficace que radicale. En résumé, ce plan utilise 6 journées de cétose suivies d’une journée de recharge glucidique, avec des compléments alimentaires visant à éliminer rapidement les toxinesLire la suite « Bulletproof fasting : le protocole de Dave Asprey pour une perte de poids radicale »
Intermittent fasting – faim et jeûne intermittent : comment la ghréline influence votre appétit
Lorsqu’on commence à s’intéresser au jeûne intermittent, la première étape, c’est de vouloir tout savoir : les principes et les bienfaits, les effets sur la santé, les erreurs à éviter, les protocoles à adopter… Et la deuxième étape, c’est de se dire : « bon, j’aimerais bien essayer, mais il faut que je me motiveLire la suite « Intermittent fasting – faim et jeûne intermittent : comment la ghréline influence votre appétit »
Les vertus d’un régime riche en protéines : masse musculaire, satiété et bonne santé !
[ La version originale de ce texte a été publiée dans la Méthode FAST & SHAKE ] Pour évacuer toute ambigüité avant de passer à la suite : il n’y a pas de recette miracle pour perdre du poids, il faut consommer moins de calories qu’on en dépense, et c’est tout. Si vous consommez 5000Lire la suite « Les vertus d’un régime riche en protéines : masse musculaire, satiété et bonne santé ! »
Comment être plus heureux : les activités qui cultivent le bonheur selon Mihaly Csikszentmihalyi
Quelles sont les activités qui nous rendent heureux ? Si on avait la réponse, notre vie serait sans doute plus agréable. Or la littérature sur le sujet nous explique qu’il s’agit plus d’un état d’esprit que d’une activité particulière… FAUX ! Le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi (ne me demandez pas comment ça se prononce) aLire la suite « Comment être plus heureux : les activités qui cultivent le bonheur selon Mihaly Csikszentmihalyi »
Intermittent fasting #101 : comment prévenir le diabète de type 2 grâce au jeûne intermittent
Craignez-vous de devenir diabétique ? Vous devriez peut-être… 5% de la population française est atteinte par cette maladie ! Et s’il est vrai que le diabète de type 1 est d’origine génétique (on nait avec et on doit vivre avec), le diabète de type 2 est avant tout lié au comportement de l’individu etLire la suite « Intermittent fasting #101 : comment prévenir le diabète de type 2 grâce au jeûne intermittent »
Comment devenir son propre patron et gagner bien plus que de l’argent : 5 bonnes raisons de lancer un business sur Internet
Il y a un an, j’ai consacré la première semaine de l’année au lancement de Juriswin, un site dédié aux étudiants en droit qui veulent réussir leur cursus. Une année plus tard, le site est rentable et je pourrais en vivre. En juin 2015, j’ai également décidé d’accorder plus d’attention à ma carrière d’auteur, enLire la suite « Comment devenir son propre patron et gagner bien plus que de l’argent : 5 bonnes raisons de lancer un business sur Internet »
Comment être plus satisfait et réussir ses projets : 7 étapes pour passer de l’objectif à la performance
Vous êtes-vous déjà demandé de quoi vous aviez besoin pour être plus satisfait de votre vie ? La réponse est simple : une vision claire. Pas une vision façon devin, bien sûr. Une vision pour votre vie. Un manque de vision claire est le premier responsable de l’inaction et de la frustration. Il yLire la suite « Comment être plus satisfait et réussir ses projets : 7 étapes pour passer de l’objectif à la performance »
Comment garder la ligne pendant les fêtes : un plan en 3 étapes grâce au jeûne intermittent
« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent » un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter ! Pour beaucoup de gens, les fêtes de fin d’année sont une période où règnent la bonne humeur, le shopping, les illuminations… et les excès alimentaires. MaisLire la suite « Comment garder la ligne pendant les fêtes : un plan en 3 étapes grâce au jeûne intermittent »
Titanium Coffee : la recette allégée et améliorée du Bulletproof Coffee (grâce à la L-théanine)
Dans FASTING, je raconte brièvement l’histoire de Dave Asprey et j’explique en quoi consiste le régime Bulletproof qu’il a mis au point, ainsi que sa version très personnelle (et assez controversée) du jeûne intermittent (vous pouvez aussi jeter un oeil à son protocole radical pour perdre du poids… ça vaut le détour). Mais la grandeLire la suite « Titanium Coffee : la recette allégée et améliorée du Bulletproof Coffee (grâce à la L-théanine) »
RÉMI RAHER 